Come migliorare le prestazioni sessuali

Il sesso è una parte essenziale della vita. È un aspetto molto importante della nostra vita e può essere particolarmente utile se si ha una relazione.

Riuscire a soddisfare il proprio partner è un modo per farlo sentire amato, ma rende anche il sesso più divertente per entrambe le persone coinvolte.

Tuttavia, alcune persone possono avere problemi a raggiungere una buona erezione o ad avere una resistenza sufficiente a letto; si tratta di problemi che possono essere risolti con l'aiuto e i consigli giusti dei professionisti.

Cosa bere per una buona erezione?

Acqua: Non è un segreto che l'acqua sia importante per la salute, ma sapevate che può anche aiutare l'erezione? Bere molta acqua mantiene il corpo ben idratato e previene la disidratazione. La disidratazione rende più difficile l'erezione perché il flusso di sangue al pene si riduce quando non si è adeguatamente idratati.

Caffè: Anche se il caffè non è noto per essere un potenziatore della libido, in realtà ha alcuni benefici in questo campo! Secondo uno studio pubblicato su "The Journal of Sexual Medicine", la caffeina può aumentare l'afflusso di sangue al pene rilassando il tessuto muscolare liscio delle sue pareti (il che consente un maggiore spazio di espansione).

Questo ha senso: dopo tutto, la caffeina si trova in molte bevande energetiche commercializzate specificamente per gli atleti e i fanatici della palestra, perché aumenta la resistenza!

Alcool: L'alcol può avere effetti sia negativi che positivi sulle prestazioni sessuali. Se si sta cercando di aumentare la libido, tuttavia, è meglio evitare l'alcol. Anche se al momento può sembrare una buona idea, il consumo eccessivo di alcol può portare alla disfunzione erettile in alcuni uomini a causa dei suoi effetti sulla circolazione sanguigna (riduce il flusso sanguigno).

Cosa usare per migliorare le prestazioni sessuali?

• Erbe e integratori
• Yohimbina: È un integratore naturale che può migliorare le prestazioni sessuali aumentando il flusso sanguigno. Tuttavia, non dovrebbe essere usato con altri farmaci, perché potrebbe causare effetti collaterali o interagire negativamente con i farmaci che si stanno assumendo.
• L-arginina: Questo aminoacido contribuisce ad aumentare i livelli di ossido nitrico nell'organismo, migliorando la pressione sanguigna e la salute generale. Se avete il colesterolo alto o siete a rischio di malattie cardiache, parlate con il vostro medico prima di assumere integratori di L-arginina perché possono causare effetti collaterali pericolosi in alcune persone che li assumono regolarmente per lunghi periodi di tempo (più di 6 mesi). Al momento non sono note interazioni tra gli integratori di L-arginina e altri farmaci; tuttavia, consultate sempre il vostro medico prima di assumere qualsiasi nuovo farmaco o integratore, poiché alcune interazioni sono state riportate in studi clinici ma non ancora confermate da esperti medici di tutto il mondo!

Cosa fare se lui non si alza?

Se non si alza, non fatevi prendere dal panico. Non è raro che gli uomini non riescano a mantenere l'erezione. Ecco alcune cose che potete fare per aiutarlo ad alzarsi:

• Fare qualcosa che lo faccia sentire bene e rilassato.
• Toglietevi i vestiti e toccatevi delicatamente.
• Ditegli quanto lo amate e quanto è importante per voi.

Se non riuscite a farlo rilassare, provate con della musica rilassante o con un bagno caldo insieme. Utilizzate oli per massaggi e accarezzate delicatamente il suo pene fino a farlo erigere. Non abbiate fretta: dategli il tempo di eccitarsi.