Fare sesso fa bene: i vantaggi dell'attività sessuale

I benefici del sesso sono molti e vari. Dalla riduzione dello stress all'aumento della fertilità, è facile capire perché consideriamo una vita sessuale attiva essenziale per un corpo e una mente sani. Ecco solo alcuni dei modi in cui il sesso può aiutarvi a sentirvi bene dalla testa ai piedi:

Benefici del sesso.

Fare sesso fa bene. I benefici sono innumerevoli e questi sono solo alcuni:

• Il sesso fa bene alla salute. Può ridurre il rischio di malattie cardiache, ictus, diabete e cancro alla prostata. Inoltre, rafforza le difese immunitarie e allevia il dolore associato all'artrite o ai crampi mestruali.
• Il sesso fa bene alle relazioni. Una relazione sana ha bisogno di intimità e di amicizia; il sesso la mantiene viva sotto entrambi gli aspetti. Il sesso rafforza anche la fiducia tra i partner, il che porta a una migliore comunicazione e a un minor numero di discussioni in generale, senza contare l'ulteriore vantaggio di ridurre lo stress!
• Il sesso fa bene ai livelli di stress: rilascia endorfine che riducono l'ansia calmando il sistema nervoso e aumentando la serotonina (il neurotrasmettitore responsabile dell'umore). Oltre a questa reazione chimica che avviene all'interno del nostro corpo durante il rapporto stesso (è necessario il lubrificante), l'orgasmo stimola la produzione di dopamina nelle donne che aumenta le sensazioni di piacere in tutte le parti del corpo, come il seno, quindi assicuratevi che anche la mamma abbia il suo!
• Avere rapporti sessuali regolari può migliorare l'autostima promuovendo un'immagine corporea positiva grazie al fatto di sentirsi attraenti o desiderabili fisicamente (il che non significa solo essere desiderati sessualmente). Ad esempio, dopo aver fatto sesso con qualcuno ci sentiamo più desiderabili perché lui è stato attratto da noi al punto da volere un'intimità fisica con noi invece di un'altra persona che magari era ugualmente attraente ma meno disposta/possibile/(inserire qui il motivo).

Una buona vita sessuale può far bene al cuore.

Il sesso è un buon modo per prendersi cura del cuore. Il sesso può abbassare la pressione sanguigna, aumentare i livelli dell'ormone ossitocina (che fa sentire rilassati e felici) e aiutare a dormire meglio la notte.

Il sesso aumenta anche la libido e ha dimostrato di migliorare la salute generale rafforzando il sistema immunitario. Le ricerche suggeriscono addirittura che gli uomini che fanno più sesso vivono più a lungo di quelli che non ne fanno!

Il sesso può aumentare le difese immunitarie. Le ricerche hanno dimostrato che fare sesso può rafforzare il sistema immunitario, il che significa che si è meglio equipaggiati per combattere raffreddori e influenze. Il rilascio di ossitocina durante l'attività sessuale può anche ridurre lo stress e l'ansia, che a sua volta può aiutare a dormire meglio. Un sistema immunitario più forte è associato a una vita più lunga: un altro motivo per cui vale la pena fare sesso!

Il sesso può abbassare la pressione sanguigna.

Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Sexual Medicine, le persone che fanno sesso due o più volte alla settimana hanno meno probabilità di avere la pressione alta rispetto a quelle che lo fanno meno spesso.

Sebbene i ricercatori non siano sicuri del motivo esatto, pensano che sia dovuto al fatto che il sesso è un naturale antistress. Abbiamo tutti sentito parlare dei numerosi benefici dell'esercizio fisico e ora sappiamo che fare sesso può essere un modo efficace per rilassarsi dopo una lunga giornata di lavoro o di scuola.

Il sesso può aiutare a dormire meglio.

Per molti di noi, il sonno è una delle prime cose a venire meno quando siamo stressati o preoccupati per qualcosa. I benefici del sesso prima di andare a letto sono notevoli: non solo si ottengono le endorfine dell'orgasmo, ma si aiuta anche a rilassarsi.

Questo è particolarmente utile se avete problemi a dormire di notte perché la vostra mente non smette di correre; avere un orgasmo può aiutare a rilassare il vostro corpo in modo che possa iniziare a rilassarsi per andare a letto.

È importante notare che se il sesso tiene sveglie le persone, allora potrebbe esserci qualcos'altro che non va nell'esperienza sessuale: se si tratta di qualcosa che si verifica costantemente da molto tempo (più di un anno), allora potrebbe significare qualcosa di più serio come una malattia sessualmente trasmissibile o un altro problema di salute mentale come PTSD o depressione.

Se avete problemi a dormire a sufficienza la notte e avete bisogno di consigli su come praticare al meglio il sesso prima di andare a letto (e convincere il vostro partner), date un'occhiata al mio articolo su come mi metto nella giusta mentalità prima di andare in camera da letto ogni notte!

Il sesso aumenta la libido.

Un altro beneficio del sesso a cui forse non avete mai pensato è che può contribuire ad aumentare la libido. Il sesso può essere un modo per ridurre lo stress, il che può essere positivo sia per la salute mentale che fisica - e chi non vuole sentirsi più rilassato? Fare sesso tende anche a far dormire meglio le persone, il che significa che la mattina dopo probabilmente ci si sveglierà meglio del solito.

Un altro effetto positivo del sesso è che aiuta a rafforzare il sistema immunitario aumentando i livelli di anticorpi di immunoglobulina A (IgA) nella saliva e aumentando la produzione di linfociti nei globuli bianchi.

Questo significa che se vi ammalate di tanto in tanto, essere sessualmente attivi vi aiuterà a non ammalarvi così spesso o così gravemente; infatti, la ricerca ha scoperto che le persone che fanno sesso frequentemente tendono non solo a vivere più a lungo, ma anche a soffrire meno di malattie croniche come il diabete e gli alti livelli di colesterolo!

Dal sesso si può ottenere molto di più che piacere e orgasmi!

I benefici del sesso sono tantissimi. Può aumentare l'umore, migliorare il sonno e persino aiutare a vivere una vita più lunga e più sana!

Il sesso fa bene alla salute

• Il sesso può abbassare la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo.
• Il sesso aiuta ad alleviare il dolore, soprattutto per le persone che soffrono di dolori cronici o di problemi legati all'artrite, come mal di schiena o mal di testa (e persino emicranie).

L'orgasmo rilascia endorfine che agiscono come antidolorifici naturali nel corpo e permettono di rilassarsi meglio e di addormentarsi più velocemente anche dopo il sesso!

In conclusione, abbiamo visto che il sesso non è solo piacere e orgasmi. Può aiutare a dormire meglio, ad abbassare la pressione sanguigna e a rafforzare il sistema immunitario, per esempio. L'attività sessuale ha anche molti effetti indiretti sulla salute, come la riduzione dei livelli di stress che può portare a meno mal di testa o addirittura a una migliore salute mentale in generale! Quindi datevi da fare stasera: cosa avete da perdere?